雾霾天,戴不上口罩的亲们看过来

点击上面蓝色字可免费订阅!查看更多内容!?城市快报健康/全民养生官方微信?微信号:kbjiankang最近随着天气变冷时隔一年的雾霾君又来天津旅游了这一待估计冬天就在天津住下了……香菇!蓝瘦!!! 说起雾霾今天小编并不是想说哪种口罩防雾霾神马的因为小编根!本!戴!不!上!口!罩! (因为小编耳根子太软了,挂不住口罩)相信还有不少亲们和小编一样那雾霾天不戴口罩可咋办?? 别着急,作为一枚吃货,小编向天津市中医药研究院附属医院(长征医院)专家营养科主任高贡那里找来了一些具有清肺功效的食材,戴不上口罩的你,可以通过食疗化解下雾霾的影响。 1 白 梨 白梨水份大,性略寒,可生津润燥、清热化痰。中国民间有“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”的说法。 所以,生吃梨能显眼排除上呼吸道传染患者咽喉干、痒、痛、音哑及便秘、尿赤等症状。而冰糖蒸梨则能够滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子也有很好的维护用处。 2 百 合 百合营养丰富,除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分及多种生物碱。 这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功,还具有养心安神,润肺止咳,补中益气的功效,对病后虚弱的人非常有益,非常适合在干燥的冬天食用。 3 银 耳 银耳有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。 适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。 4 柚 子 中医认为,柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,被称为“天然水果罐头”,是一种皮厚耐储藏的水果。 它含有非常丰富维生素C、有机酸,以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,能预防感冒、促进消化。不过不宜多吃否则容易胃寒。 5 白萝卜 中医理论认为其性辛甘、凉,入肺、胃经,能消痰止咳。民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。 白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。 6 蜂 蜜 蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。 不过蜂蜜还需温凉水冲开服用,切忌使用开水冲服。记者 杜敏编辑 吕红晨快来关注∣城市快报健康微信长按,识别二维码,加关注商务合作电话:022-28203410投稿:后台留言与小编联系